| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 小葱炒虾皮热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于保龄球运动29分钟消耗的热量180 | |||||
1、择好的小葱洗净控水
2、虾皮备用
3、小葱切小段，葱白和葱叶分开放
4、锅内适量油，油温热加入一小把虾皮，中小火煸炒
5、炒到虾皮微黄
6、放入葱白煸炒，中小火
7、葱白发蔫时放入葱叶和盐，中小火煸炒
8、炒到葱叶蔫了就关火。超级下饭菜出锅。
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、预防高血压等功效；可与南瓜、紫菜、丝瓜搭配；与韭菜、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
