油皇乳鸽的热量和减肥功效

1、乳鸽一只除去羽毛。

2、准备好日式照烧烤料。

3、准备好料酒和芝麻油。

4、准备好蒸鱼豉油和黑胡椒。

5、乳鸽清除内脏，清理干净细小绒毛。

6、乳鸽放入碗中，加入日式照烧酱、蒸鱼豉油、料酒、胡椒、芝麻油，充分揉匀。

7、装入保鲜袋，腌制一晚上。

8、腌制好的乳鸽，将鸽腿塞入肚里，用锡纸包好，放入微波炉。微波烧烤档，高火4分钟；翻动一下，再烤3分钟。除去锡纸，微波烘烤档3分钟，翻一面，再烤2分钟。

9、烤好的乳鸽趁热再撒上点胡椒。