糯米菠萝盅的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、舒筋活血、补中益气等功效；可与莲藕、枣（鲜）、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、保健、促进食欲等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、和胃、防癌等功效；可与南瓜子、苦菊、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、降血脂、减肥等功效；可与螃蟹、大米、山楂搭配；