| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 火腿意大利面热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于叮当舞56分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好材料
2、火腿肠切块，洋葱切小块
3、油热放洋葱和火腿炒香，加番茄酱翻炒均匀炒两分钟即可
4、锅里放水，水开后放半勺盐加意大利面煮七八分钟即可捞出
5、把酱料放到盘子里，吃的时候搅匀即可
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、补钙等功效；
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