| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 烤乳酪香橙热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于骑自行车30分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料;橙子，奶酪丝，吉士粉，糖。
2、从橙子上方开口，挖出橙肉。
3、锅中加少许黄油，倒入橙肉，奶酪丝，糖烧开加吉士粉勾芡成橙肉酱。
4、把橙肉酱倒入橙壳内，不要太满。
5、把2个蛋清用打蛋器打发。
6、将蛋黄，糖，少许面粉加入拌成蛋糕糊。
7、将蛋糕糊挤入橙子。
8、放入烤箱烤熟。
9、酸甜可口。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、去油腻、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与圆生菜、百合、紫菜搭配；与糖精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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