| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 燕麦椰蓉饼干热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡,相当于弹风琴339分钟消耗的热量150 | |||||
1、将即食燕麦片、红糖、椰蓉、过筛的低筋粉，外加1/4勺苏打粉放入盆中，将它们混合均匀。
2、黄油隔水融化，加入蜂蜜拌匀。
3、将拌好的黄油蜂蜜倒入混合好的粉类材料中。
4、将它们抓匀成团。
5、分成20克的面团，搓成球状。
6、再在烤盘中压扁成圆形。
7、烤箱中层，160℃，15分钟，完成。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、茼蒿、雪花梨搭配；与河蟹、北豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；
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