| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 463千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 糖烤栗子热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于俯卧撑58分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把栗子洗后用刀切个十字口，这样栗子容易熟
2、先把栗子洗后用刀切个十字口，这样栗子容易熟
3、平放到烤盘上
4、放进烤箱（250度）烤15分钟
5、拿出来把红糖放的容器里加入开水融化
6、放进烤半熟的栗子浸泡5分钟
7、再次放进烤箱烤15分钟
8、拿出成品
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、枣、大白菜搭配；与羊肉、牛腩、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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