蒜香烧烤黄花鱼的热量和减肥功效

1、黄花鱼洗净，去掉鱼鳞和内脏。

2、葱、姜切片。

3、鱼肚子里放入葱、姜，用牙签封口。

4、依次放入葱、姜、料酒、盐、味精腌制10分钟。

5、放入蒜香烧烤酱。

6、用手抓匀，腌制60分钟。

7、烤盘铺上锡纸，把鱼放上。

8、放入预热好的烤箱中。200度烤6分钟。

9、取出来刷上一层烧烤酱。

10、再次放入烤箱烤8分钟。

11、取出翻过面来，刷上一层烧烤酱。

12、再次放入烤箱烤8分钟即可。

13、取出放入盘中，即可享用。