| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 原味蛋糕卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跆拳道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、将需要的材料准备好
2、蛋白与蛋黄分离，加入玉米油，拌匀
3、再加入牛奶拌匀
4、筛入低粉，拌匀
5、蛋白加糖打发
6、与蛋黄糊拌匀
7、倒入烤盘，轻震几下，
8、烤箱上下火，160度，18--20分钟
9、出炉，温热的时候开始卷，
10、我没放冰箱里冷藏，也挺好的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与小米、肥牛、韭菜搭配；与兔肉、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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