肉末菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、保障营养等功效；可与胡萝卜、冬瓜、猪血搭配；与猪里脊肉、黄豆、豆腐相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与芸豆、枇杷、西瓜搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与苋菜、丝瓜、牡蛎 搭配；与豆奶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；