| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 热辣米豆腐热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于有氧拳击操31分钟消耗的热量600 | |||||
1、原料集合，不全，
2、米豆腐，洗净切块放一个较大点的碗里
3、放入适量的食用油，辣椒粉，花椒粉，一点点糖提鲜，暂时不放盐，因为米豆腐不容易进味，如果有葱花更好，更香，我家的用完了，就没放，拌匀
4、放进微波炉，三分钟
5、拿出来，加盐味精鸡精和油辣子拌匀开吃，油辣子和辣椒粉一起用有两种辣椒香，混合绝配，米豆腐软糯香辣十足，不过小心烫哦！吃完了用剩下的调料拌面味道也超赞又不浪费
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有美化皮肤、清热败火、消暑等功效；可与多宝鱼、白萝卜、荠菜搭配；与菠菜、猪血、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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