| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 菠萝派热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡,相当于保龄球运动77分钟消耗的热量180 | |||||
1、菠萝切丁，加白糖拌匀备用
2、取一张飞饼皮，软化后切成长方形。
3、铺上菠萝丁。
4、将一半饼皮盖上，用刀划5刀。用叉子按压边缘粘紧。
5、刷鸡蛋液。
6、烤箱预热，180度25分钟左右。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、健胃消食等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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