健康油条的热量和减肥功效

1、牛奶用锅稍微加热至30度左右，倒入酵母搅拌至溶化，盆内打入二个鸡蛋。

2、将溶化好的牛奶和鸡蛋搅拌均匀，然后加入面粉和面。

3、将面和成稍软点的面团。

4、在面团上倒入少量的油在揉成光滑日地面面团即可，然后盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至2倍大。

5、发好的面团。

6、将面团排气，擀成薄后适中的饼状，切成条；锅内放入适量的油，开火烧至油温8成热时炸。

7、将切好的长条重叠在一起，上面用筷子压一下。

8、将油条下锅前轻轻拉长一点一扭，立即下锅会马上漂浮起来炸至色黄时出锅控干油。

9、炸好的油条，松软。