| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 韩式炒年糕热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于冰上钓鱼230分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好主辅料，洗净控水
2、年糕切成长条，洋葱切小段，西红柿切小块，白菜也用手撕开即可
3、起油锅，下西红柿和白菜叶同时翻炒至白菜叶变软
4、加入年糕条
5、加入番茄酱和少许开水，翻炒均匀
6、加入洋葱段，放入一点辣椒面
7、大火收汁，加入少许盐即可出锅
8、装盘
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补血、护发明目等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、促进消化等功效；可与豆腐、蜂蜜、三文鱼搭配；与地瓜、鱼头、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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