| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 34千卡 | 9千卡 | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 菜椒炒冬瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于编织15分钟消耗的热量210 | |||||
1、冬瓜去皮切条
2、菜椒切片
3、炒锅
4、炒锅倒油煸香葱花放冬瓜条翻炒
5、然后放菜椒翻炒
6、加豆瓣酱
7、翻炒均匀即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、利尿消肿、解毒等功效；可与菠菜、赤小豆、鸡胸肉搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、降脂减肥、大便秘结等功效；可与苦瓜、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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