荞菜烧海狗的热量和减肥功效

1、新鲜野生海狗用筛子盛着用水冲洗干净备用。

2、看看冲洗得多漂亮可人。

3、炒锅烧红放油快速翻炒几下，关火，盛在碟中。（注：只要白色部分）

4、快速翻炒几下就好了，看看只要五成熟。（荞菜是很容易炒熟的，炒过了就破坏了它的爽口）

5、炒锅烧红加油预热放入已处理好的海狗（在小窍门里已说明做法）。

6、油比平时炒菜多放一点，将海狗煎至两边金黄。

7、是不是很有食欲。

8、两边煎香后倒入荞菜翻炒几下，倒入蚝油、白砂糖、生抽盐混成的酱汁（注：白砂糖不适多，多会破坏海鲜的鲜味）翻炒几下在锅边洒上少量清水（放酱到加水到盛出大约半分钟左右）收汁盛出。