菜花木耳的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、清热解渴、补肾强身等功效；可与玉米、牛腩、猪里脊肉搭配；与猪肝、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、减肥、补血等功效；可与鲫鱼、圆白菜、猪血搭配；与鸭翅、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、下气等功效；可与黄豆、羊排、鳕鱼搭配；与红枣、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；