| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 蓝莓酱烤苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于漂流31分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材 苹果1个 黄油2大匙 柠檬半个 丘比蓝莓果酱适量
2、把柠檬挤出汁备用。
3、.把苹果洗好对半切开。
4、.挖掉苹果心。
5、.刷上柠檬汁。
6、.刷上黄油，倒入蓝莓果酱。
7、.把刷好果酱的苹果装入烤碗内。
8、.烤箱预热180度中层烤20分钟即可，别忘了盖上锡纸如果没有就用2层吸油纸代替。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、防癌等功效；可与银耳、枸杞、绿茶搭配；与沙丁鱼、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
