| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 酸菜炖脊骨热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于劈叉22分钟消耗的热量150 | |||||
1、脊骨斩块。
2、放入锅中加适量清水。
3、大火烧开用手勺撇去浮沫。
4、加入葱姜。
5、盖盖转小火炖30分钟。
6、酸菜切成细丝。
7、加入锅中加入适量的盐。
8、盖盖再炖40分钟即可。
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、降低胆固醇、促消化等功效；可与酱鸭、咸鸭腿、板鸭搭配；与柿子饼、青梅果脯、柿饼相克，同食可能会引起不适；
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
