花海天鹅的热量和减肥功效

1、胡萝卜、紫薯，蒸熟碾碎，紫薯分成2份，一份紫薯+黄油化开+糖搅匀，做成紫薯馅。

2、胡萝卜泥+黄油+糖，紫薯+黄油+糖，玉米粉+黄油+糖，分别和面团，静置20分钟。（我也休息一下，和面可是力气活，可以请家长帮忙哦！）

3、首先来做天鹅长长的脖子，取一小团面，分成大小相同的面团，搓成圆形的长条；再用不同的颜色捏个圆锥形，粘合在脖子的一端，粘合好后捏扁扁，鹅的扁扁嘴做好后，再揪两个不同颜色小的和更小的面团做眼睛、粘合，最后弯出拐杖的样子。做好的长脖子要现在微波炉里高温一分钟，取出晾凉，脖子会变的硬一些。

4、接着开始做身子，馅料要饱满一些，胖胖的鹅才会可爱，你不用担心它飞不高，味道好，卖相好，就好。

5、像包饺子一样把馅料包上，只是在脖子的一边留个孔，要把晾好的脖子插进去以后在捏合。

6、一只只美丽的天鹅成型了，别忘了用小刀给她们画上一道道羽毛。接着进微波炉高火2分钟，取出稍晾，再中高火2分钟。

7、胡萝卜面团擀薄皮，用磨具压成圆形，做花瓣造型。

8、玉米面团擀成薄皮，制作花朵。做好的花朵进微波炉高火2分钟+中高火2分钟。

9、制作花瓣。进微波炉中高火2分钟+中高火2分钟

10、花海天鹅做好了，是不是很美呢！