| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 烤蘑菇白酱热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于打牌27分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆削皮齐切块，放进蒸锅蒸软；
2、土豆蒸软后，进料理机，加入鸡汁、蒜粒、牛奶、盐调味合打成泥；
3、蘑菇切小粒，起锅热化黄油，煸熟蘑菇
4、蘑菇切小粒，起锅热化黄油，煸熟蘑菇
5、蘑菇切小粒，起锅热化黄油，煸熟蘑菇
6、煸熟蘑菇和土豆泥混合，拌匀，预热烤箱
7、放入烤箱烤至表面焦黄，即可；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、促进伤口愈合、促进食欲等功效；可与荷兰豆、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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