| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 608千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香炒荞麦面热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于洗衣服283分钟消耗的热量129 | |||||
1、猪肉切丝，用一勺生抽一勺淀粉腌10分钟。
2、青红椒，胡萝卜和洋葱都切丝。
3、煮锅放入荞麦面煮熟。
4、煮好后捞出可以拌点香油防止粘连。
5、炒锅热油，先放入肉丝炒熟。
6、倒入胡萝卜丝炒软。
7、放入青椒丝翻炒。加盐和蚝油。
8、倒入荞麦面。
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛痰、除湿下气、开胃宽肠等功效；
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