| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 金黄洋葱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于木管乐器50分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好洋葱,最好把洋葱切成一个个圆圈然后对切,变成一条一条
2、打入鸡蛋,然后搅拌
3、在平底锅倒入油,预热七分热,然后倒入蛋液,翻炒
4、最后倒入生抽和调味料,再炒一下,盛入盘子。完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与西红柿、黄豆、丝瓜搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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