| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1086千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 辣子鸡丁热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡,相当于打沙袋181分钟消耗的热量360 | |||||
1、新鲜的鸡腿
2、配料辣椒大葱等
3、去骨切碎 料酒盐腌制一会
4、油热下鸡丁
5、炸好的鸡丁
6、锅内放油 辣椒 蒜 葱 翻炒
7、倒入鸡丁 放盐翻炒出锅
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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