三圆汤的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、滋养补益、温补等功效；可与绿茶、百合、枸杞子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、降血压、滋养阴血等功效；可与大葱、粳米、黄豆搭配；与海蟹、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、补脾止泻、降血压等功效；可与枸杞子、南瓜、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；