| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 1568千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 龙眼糖水热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡,相当于帆船运动523分钟消耗的热量180 | |||||
1、带壳鲜龙眼
2、去外壳
3、去核
4、将糖铺满表面
5、封上保鲜膜，放入蒸屉
6、扣上盘子
7、放入沸水锅中，蒸40-60分钟
8、出锅
9、盛出食用
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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