| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 麻酱鸡丝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于高尔夫球4分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡脯。
2、水煮熟。
3、撕成细丝。
4、麻酱，生抽，糖，水。调和。
5、放在鸡丝上。
6、拌一下，加香菜和紫甘蓝。
7、成品。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与青椒、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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