西芹百合黑木耳的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、祛风、解毒消肿等功效；可与墨鱼、羊排、北极虾 搭配；与文蛤、鸡肉、醋相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、清肠胃、增强免疫力等功效；可与海蜇、竹笋、鱿鱼搭配；与青萝卜、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清肺、美容等功效；可与桂圆、竹荪、莲子搭配；与猪肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；