| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 三羊开泰面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于冰上掷石游戏10分钟消耗的热量240 | |||||
1、把两份面和好后，把面擀成薄一点的面饼。
2、把两份面和好后，把面擀成薄一点的面饼。
3、把面饼切成长条状。
4、把煮锅装满水后烧开，烧开后把切好的面条放入开水中煮，直到煮熟为止。
5、把面条捞出后进行摆盘（不能用绿色和白色的食材摆盘，不然它就不是三羊开泰了嘛!如果用多种食材摆盘，必须颜色单一。原因同上。）。
6、可根据个人爱好，选择面条的口味
7、美味的三羊开泰面就做好了
8、代替第六步，配合面卤，更美味
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与粉丝、猪肝、猪血搭配；与带鱼、猪肉、大豆相克，同食可能会引起不适；
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