| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于裸潜189分钟消耗的热量420 | |||||
1、排骨500克
2、蒸肉粉200克
3、土豆1个
4、排骨洗干净斩块
5、加一勺盐一勺蚝油一勺胡椒粉一勺食用油搅拌均匀
6、蒸肉粉也加进去搅拌
7、土豆削皮切块放进盘子里
8、裹好蒸肉粉的排骨铺在土豆上
9、电压力锅蒸20分钟
10、出锅撒上葱花开吃
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补肾气等功效；可与萝卜、紫菜、白菜搭配；与香菜、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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