传统酱肉的热量和减肥功效

1、选取适合酱肉的原料，如猪前臀尖或肘子（我这次选了猪前尖和后尖各一块），切成10cm见方的块。

2、放水中（一次加够水）。

3、敞盖煮开。

4、不断撇去浮沫。

5、直到汤基本清了为止。

6、如果是第一次酱就用清水，我这次加了以前的老汤。

7、锅中加醋、料酒、葱姜蒜、

8、花椒、大料、桂皮，糖

9、辣椒

10、最后加入黄豆酱油，加适量干黄酱和甜面酱。

11、盖盖煮4~5小时，至肉烂熟为止。

12、把肉浸在酱汁中一夜使其入味。

13、食用前取出切片即可。如嫌不够味，可将生抽、盐、糖、醋调成碗汁蘸食。

14、把酱肉原汁加热至沸腾，滤去作料及杂质，倒清洁无水的容器中，放冰箱冷冻，下次仍可继续使用。