菠菜鸡蛋盒子的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、抗衰老等功效；可与海带、猪肝、海蜇搭配；与酸奶、虾皮、黄豆相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、和脾胃、治疗高血压等功效；可与川贝、黄瓜、北极虾搭配；与蜂蜜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与苋菜、百合、牡蛎 搭配；与鹅、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；