| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 凉拌紫贝叶热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于打桌球68分钟消耗的热量150 | |||||
1、把紫贝叶洗净，用热水烫熟捞出，过冰水冷却捞出沥干，切段待用。
2、将虫草花泡水，放到锅里蒸十五分钟取出，用热水把粉丝烫熟沥干。
3、把全部材料混合，加上调料拌均匀即可。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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