香煎千页豆腐的热量和减肥功效

1、准备好千页豆腐，用清水冲洗一下。

2、沥干水分后切约5mm厚的块。

3、刷上豆瓣，淋上姜蒜水，腌制20分钟。

4、平底锅刷少许油，放入豆腐，小火煎，煎的时候少量的撒姜蒜水。

5、煎至两面金黄时撒盐、花椒面、辣椒面，最后撒入小葱花。