| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 277千卡 | 396千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 716千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 花生粒饼干热量/卡路里1715千卡 | |||
 热量1715千卡,相当于露营686分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打在干净的盆里加糖
2、使糖完全融化搅拌均匀
3、倒入玉米油
4、充分搅拌均匀
5、将粉类混合均匀筛入其中
6、和成团饧10分钟
7、先搓成圆球把花生米放在上面，然后用拇指轻轻按压，全部做好后摆在不粘烤盘里
8、预热烤箱180度，把饼干生胚送入烤箱，上下火烤25分钟
9、取出晾凉
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、和胃、宽肠胃等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、润肺生津等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
