| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 米鱼头包菜汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于铺床24分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、将生姜 大蒜切丝。
3、锅中倒适量油，放入米鱼头小火煎一下。
4、然后倒入姜和蒜，加入海鲜调料粉。
5、倒适量料酒。
6、再倒入沸水，水量按个人而定。
7、撕碎的包菜放入。
8、然后盖盖略煮8分钟最后调水淀粉加盐即可。
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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