苦瓜炒蛋的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将苦瓜去根蒂，对半切开，用勺柄刮去籽和白瓤。

3、然后斜刀切片。

4、鸡蛋打入碗中，加少量盐和料酒。

5、锅中煮开水，放入盐和苦瓜焯30秒。

6、然后将苦瓜捞出，入凉水或冰水冲洗再沥干水分。

7、鸡蛋打散均匀。

8、锅烧热加适量油，将鸡蛋液倒入，边缘起泡凝固时，就关小火。

9、等鸡蛋稍稍成型，将苦瓜倒入。

10、转中火，迅速翻炒，等蛋全凝固成形再转小火。

11、加神奇牌蔬菜调料粉翻炒几下关火。