| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 红枣糯米磁热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡,相当于看电视1066分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材，
2、切碎，
3、糯米清洗，
4、糯米里放进红枣，桂圆，清水。
5、拌进红糖，
6、隔水蒸，
7、高压分30分钟，
8、蒸好的糯米饭，
9、拌匀冷却。
10、取少许用棒槌，
11、棒成泥，
12、面包糖，
13、取模具，放上糯米磁，
14、脱模。
15、放在面包糖里 ，
16、裹上面包糖，有芝麻再裹上芝麻。
17、即成。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、美容益寿、护发明目等功效；可与莲藕、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与鹌鹑、面条、粳米搭配；与玄参、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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