| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼露 | 克 | 5千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 窑鸡热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于刮胡子2分钟消耗的热量120 | |||||
1、家鸡用所有配料腌制好，然后用锡纸包好！
2、用黄土块搭好土窑子，有个口可以烧火的！
3、土窑子烧通红了！
4、把土窑子里的火灰挖出来，里面压碎一些烧的通红的黄土，把包好的鸡扔进去，然后把剩下的烧的通红的黄土覆盖好，压结实！
5、一个小时后就可以把鸡挖出来了，土窑鸡窑好了！
6、看！挖出来了！
7、打开来看看，色彩不错，闻起来也香！
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、提鲜等功效；
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