鱼香肉丝的热量和减肥功效

1、备好原料。

2、冬笋、木耳、胡萝卜、红椒、尖椒切丝，在肉丝里放入料酒、盐、胡椒粉和少许鸡精用手抓匀，然后放入适量的水淀粉抓匀，抓到肉丝吃入水份稍有粘性后，倒入少许色拉油稍拌，浆制10分钟备用。

3、碗里放入一半的蒜末，再放入盐、胡椒粉、鸡精、白糖、酱油、香醋、料酒和水适量，酱油、醋、白糖的比例为一二三较合适。

4、锅中水烧开，把冬笋丝、木耳丝、胡萝卜丝焯水，然后捞出沥干水分备用。

5、炒锅烧热，放入凉油下入浆制好的肉丝滑散捞出备用。

6、炒勺烧热，放入花生油，倒入郫县辣酱和葱姜末煸炒。（喜欢吃辣的朋友可以再放剁椒末)

7、煸香后倒入碗汁炒匀。

8、酱汁炒匀后，先放入笋丝、木耳丝、胡萝卜丝和彩椒丝。

9、然后放入滑熟的肉丝，用大火翻炒均匀。

10、出锅前用水淀粉勾芡。此菜制作只需5分钟。