| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 花生酥饼干热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡,相当于手工活929分钟消耗的热量90 | |||||
1、炒熟的花生米用料理机打成粉，加入糖
2、混合均匀
3、再倒入玉米油搅拌均匀
4、低筋粉称重
5、加到花生粉里
6、和成团饧10分钟
7、搓成小圆球
8、用拇指按扁
9、送入烤箱200度烤20分钟即可
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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