荠菜滑山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、益胃补肾、延年益寿等功效；可与红枣、猪骨、玉米面搭配；与藻类、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、和脾、治疗高血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与圆生菜、干贝、干辣椒搭配；与甲鱼 、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、止消渴等功效；可与洋葱、大白菜、黑木耳搭配；与红螺、甘草、梨相克，同食可能会引起不适；