| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 燕麦豆沙排包热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡,相当于上课887分钟消耗的热量108 | |||||
1、将燕麦片倒入维仕美破壁机的搅拌杯中，
2、启动研磨功能，将燕麦片打成细粉，
3、将除全蛋液和红豆沙外的所有食材加入到面包桶中，
4、启动和面程序，和面25分钟，
5、然后选择发酵程序，发酵40分钟，
6、启动面包机和面10分钟，将发酵好的面团进行排气，
7、将排气后的面团取出，分割成8份，
8、取一份面团，擀长，
9、抹上红豆沙，
10、从一头卷起，收口捏紧，
11、全部做好后，码入不粘烤盘，
12、入烤箱，底部放一碗热水，启动发酵功能，发酵30分钟，
13、在发酵好的面包坯表面，刷上全蛋液，
14、入预热好的烤箱，中层，180度，上下火，烤15分钟。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、美容等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与红糖、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、抗衰老等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿排脓、解酒、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、南瓜、糯米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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