| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、把鸡蛋磕入小盆中，加入适量的花椒粉 盐 葱花 油
2、加入适量的水（一个鸡蛋一大勺水）搅拌均匀
3、锅中烧热水，放在帘子上开锅煮5分钟拿出，特别的嫩哦，刚出锅还没拍照片 就被某某人先吃了一口
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与荠菜、生菜、黄豆搭配；与兔肉、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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