双薯苹果梅粥的热量和减肥功效

梗米的热量346千卡（每100克）；具有补中、益气、断热毒下痢等功效；可与枇杷、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、强肾阳等功效；可与牛奶、猪排、糙米搭配；与柿子、海蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、瘦身等功效；可与猪排、水芹菜、猪小排搭配；与西红柿、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、鳝鱼、桃子搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；