| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 885千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 蔓越莓腰果牛轧糖热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于瑜珈327分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄油和棉花糖放不粘锅小火煮到融化，期间不停搅拌。
2、棉花糖和黄油完全融化混合
3、加入奶粉混合搅拌
4、完全混合好的样子
5、关火倒入温热的腰果和蔓越莓干，稍微搅拌几下即可倒在硅胶垫上借助刮板揉合均匀，整形切块包糖纸。
6、好吃
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、润肤美容等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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