| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 西红柿鸡蛋糕热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于踩水30分钟消耗的热量240 | |||||
1、凉白开，鸡蛋
2、鸡蛋搅开放芝麻茉和盐
3、放锅里炖六七分钟
4、放上提前做好的西红柿酱就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、青椒、百合搭配；与茶叶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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