腊味荷兰豆的热量和减肥功效

1、广式 腊肠腊肉各一块。（超市有售）

2、改刀成片。

3、荷兰豆去老筋 洗净 备用。

4、大勺烧水。开锅下荷兰豆。。焯到稍微发软 捞出。可以稍微放一点油，这样出来会翠绿。

5、焯好的荷兰豆控水备用。

6、大蒜切片。

7、大勺放底油。加蒜末爆香。。加入切好的腊味。炒至成熟。加荷兰豆。加盐 鸡精。翻炒均匀。出锅。

8、成品。颜色美观，口味咸鲜。