| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香椿芽滑蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于耕种16分钟消耗的热量360 | |||||
1、香椿芽从冰箱里拿出来化冻。
2、过热水淖一下。
3、切成寸段。
4、鸡蛋磕到碗里。
5、鸡蛋搅匀，依次放入香椿芽、盐、味精调匀。
6、把锅烧热，放入油后倒入蛋液。
7、快速滑炒一下。
8、凝固成型即可。
9、盛入盘中，即可享用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、银鱼、小米面搭配；与茶叶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
