养颜南瓜豆糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与红豆、牛里脊、糙米搭配；与基围虾、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防止血管硬化、催乳等功效；可与鸡蛋、小米、茄子搭配；与海虾、核桃、猪肉相克，同食可能会引起不适；